跃界球闻社

顶为什么nba球员增肌这么快

NBA球队配备的运动科学团队构建了全球顶尖的肌肉生长方案。以湖人队为例，其训练中心配备3D动作捕捉系统和肌电监测设备，能实时调整训练负荷。研究表明，职业球员每周进行4-5次抗阻训练时，采用80-85%1RM（最大重复重量）的负荷范围，配...